В реальной схватке прежде всего нужно избежать ударов, уйти от атаки противника. Если удар противника вас достигнет, то даже самые наработанные, самые лучшие приёмы каратэ окажутся почти бесполезны. Уход от ударов противника вовсе не означает, что вы останетесь в роли "боксёрской груши". Скорее, вы захотите остановить его агрессивные действия. Уход от атаки противника в каратэ может быть разным, но он всегда основан на базовых стойках и положениях корпуса, описанных в первой главе - ключевых элементах успешного овладения каратэ. Для защиты вы должны уметь перемещаться с помощью обычных и скользящих шагов, поворотов, сочетая эти движения с блоками, которые отклоняют удары противника и открывают его для вашей контратаки.

Применение элементов ухода (стойки, перемещения и блоки) включает пять методов:
1. Точный жесткий блок - причиняет противнику сильную боль, что заставляет его прекратить нападение.
2. Точный блок умеренной силы - изменяет направление силы противника и выводит его из равновесия.
3. Точный блок с последующей контратакой.
4. Чистый уход (без блока) от удара противника с одновременной контратакой подходящим приёмом каратэ.
5. Опережающая атака, т.е. удар, достигающий цели раньше удара противника.

Верхний блок
Используется от удара на верхнем уровне, должен выполняться в передней фронтальной или полуразвернутой стойке. Для блока можно использовать любую руку.

Выполните верхний блок со стороны передней ноги (которая несёт на себе 60 % веса тела). Ступни напряжены, пятки касаются пола. Ведите блокирующую руку вверх и слегка вперёд, при этом она должна быть согнута в локте (чуть меньше, чем на 90 градусов). Поднимая руку, держите её близко к телу. Затем, развворачивая руку большим пальцем вниз, сделайте резкое движение вверх, встречая бьющую руку противника в любой точке ниже его локтя. Для контакта используйте жесткую наружную линию предплечья в точке, соответствующей вертикальной оси вашего корпуса.

Заметьте, что локоть должен проходить вдоль вертикальной линии спереди и немного сбоку вашего тела, не поднимаясь выше кисти. Одновременно с блоком плотно сожмите вторую руку в кулак и отведите назад к бедру. Разверните кулак тыльной стороной вниз для последующего контрудара.

При выполнении блока напрягайте грудные мышцы.
Верхний блок можно выполнять с одновременным небольшим шагом в сторону Такой дополнительный уход необходим, если вы ожидаете, что после удара кулаком противник нанесет удар ногой.

Верхний блок можно также выполнить с одновременным шагом навстречу противнику. Это дает возможность контратаковать с близкого расстояния.

Блок предплечьем
Применяется от ударов в солнечное сплетение или выше из передней фронтальной или полуразвернутой стойки. Блок можно выполнять любой рукой, как с внутренней, так и с наружной стороны по отношению к атакующей руке противника.( Наружной стороной называют сторону спины противника, внутренней - сторону его груди. Прим.ред.). Выполняйте блок предплечьем со стороны стоящей впереди ноги, несущей на себе около 60 % веса тела. Ступни напряжены, пятки касаются пола. На иллюстрациях показаны блоки предплечьем с внутренней стороны и с наружной стороны. Они выполняются одинаково. Сделайте рукой полукруговое движение сбоку вперед, держа кулак плотно сжатым, а руку согнутой в локте немного меньше, чем на 90 градусов. Блокирующая рука должна ударить руку противника в любом месте ниже локтя. На движении блока разверните руку ладонью к себе. Для контакта используйте наружную твердую часть запястья, которая должна отбить удар и остановиться по центру вашего корпуса относительно вертикальной оси.

Одновременно с блоком плотно сожмите вторую руку в кулак и отведите назад к бедру. Разверните кулак тыльной стороной вниз для последующего контрудара. При выполнении блока напрягайте грудные мышцы.

Заметьте, что блок сопровождается скруткой бедер.

Важные моменты
1. Не допускайте недооценки противника. Всегда исходите из того, что он опасен.
2. Чтобы избежать атаки противника и заставить его принять положение, удобное для вашей контратаки, ключевыми должны быть движения ног, перенос веса тела и повороты корпуса.
3. Для максимального эффекта вращайте всем корпусом, а не отдельными его частями.
4. Если земля под ногами неровная, ухабистая или скользкая, вы не всегда сможете двигаться так, как вам этого хотелось бы. Может оказаться, что простой перенос веса тела и повороты бедер - это всё, что возможно в таком случае. Не слишком увлекайтесь работой ног.
5. В каратэ ваше тело может эффективно действовать, если оно устойчиво, т. е. когда, нанося удар, вы крепко опираетесь на ноги и находитесь в равновесии.
6. Для максимального эффекта согласовывайте свои блоки и удары по "целевым" участкам тела противника перемещениями, поворотами и переносами веса тела.
7. Не противопоставляйте превосходящей силе противника только силу, а старайтесь гармонично уравновесить её и направить выгодным для себя образом.
8. Старайтесь наносить удары по жизненно важным точкам, а не по крепким участкам тела.
9. После нанесения ударов по уязвимым местам противника не упускайте его из поля зрения, будьте готовы к возможному продолжению его атаки.
10. Нанося повреждение противнику, проявляйте благоразумие.

Степень повреждения должна соответствовать конкретной ситуации.

Блок ребром ладони
Применяется от ударов в солнечное сплетение или выше из передней или задней полуразвернутой стойки. Блок можно выполнять любой рукой с внутренней или наружной стороны по отношению к атакующей руке противника. Выполняйте блок ребром ладони со стороны стоящей впереди ноги, которая несёт на себе около 30% веса тела. Ступни напряжены, пятки стоят на полу. На стр. 45 показан блок ребром ладони с наружной стороны. Блокирующая рука начинает движение от противоположного уха, большим пальцем вверх. Пальцы руки сжаты вместе, большой палец согнут и плотно прижат к основанию указательного пальца. Резко ударьте блокирующей рукой по диагонали вниз и вперёд (локоть служит осью вращения) по руке противника в любом месте ниже локтя.

Во время движения поверните руку ладонью вниз. Для контакта используют основание ребра ладони, которое должно отбить удар и остановиться по центру вашего корпуса относительно вертикальной оси. Следите, чтобы рука не сгибалась в запястье и не слишком сильно распрямлялась.

Рубящее движение выполняйте по прямой линии вниз от своего уха к цели. Одновременно с блоком вторая рука, ладонь которой открыта, как и ладонь первой (рука-нож), отводится к туловищу в положение перед грудью, разворачиваясь ладонью вверх. Во время выполнения блока ребром ладони напрягайте грудные мышцы.

Вы уже изучили это?
Основные положения
1. Не допускайте недооценки противника. Всегда исходите из того, что он опасен.
2. Чтобы избежать атаки противника и заставить его принять положение, удобное для вашей контратаки, ключевыми должны быть движения ног, перенос веса тела и повороты корпуса.
3. Для максимального эффекта используйте вращение всего корпуса, а не движения его отдельных частей.
4. Если земля под ногами неровная, ухабистая или скользкая, вы не всегда сможете двигаться так, как хотелось бы. Может оказаться, что перенос веса тела и повороты бедер - это всё, что возможно в таком случае. Не слишком увлекайтесь работой ног.
5. В каратэ ваше тело может эффективно действовать только если оно устойчиво, т. е. когда, нанося удар, вы крепко опираетесь на ноги и находитесь в равновесии.
6. Для максимального эффекта согласовывайте свои блоки и удары по "целевым" участкам тела противника с перемещениями, поворотами и переносом веса.
7. Не противопоставляйте превосходящей силе противника только силу, а старайтесь гармонично уравновесить её и направить выгодным для себя образом.
8. Старайтесь наносить удары по жизненно важным точкам, а не по крепким участкам тела.
9. После нанесения ударов по уязвимым местам противника не упускайте его из поля зрения, будьте готовы к возможному продолжению его атаки.
10. Нанося повреждение противнику, проявляйте благоразумие. Степень повреждения должна соответствовать конкретной ситуации.

Прихватывающий блок
Применяется от удара в солнечное сплетение и выше и служит для выведения противника из равновесия из передней фронтальной или полуразвернутой стойке. Обе руки действуют согласованно; наиболее эффективен блок с наружной стороны по отношению к атакующей руке противника.

Прихватывающий блок выполняется со стороны передней ноги, которая несёт на себе около 60 % веса тела. Ступни напряжены, пятки стоят на полу. На иллюстрациях показаны блоки с внешней стороны от двух последовательных ударов противника.

В первом случае дальняя от вас ладонь толкает сбоку ударяющую руку противника чуть ниже локтя, одновременно ближняя ладонь захватывает запястье противника. Это двойное действие толчка и захвата должно выполняться так, чтобы большие пальцы рук были направлены друг навстречу другу. Сразу после прихвата тяните обеими руками руку противника в направлении своей дальней ноги. Во втором случае дальней от противника рукой толкают его ударяющую руку в область чуть ниже локтя (большой палец направлен вниз), а ближняя рука накрывает первую, захватывая ударяющую руку противника за запястье (большой палец направлен назад). Сразу после прихвата тяните обеими руками руку противника к своей дальней ноге. Обратите внимание, что тянуть надо с помощью поворота бедер.

Не забывайте: Основные положения
1. Не допускайте недооценки противника. Всегда исходите из того, что он опасен.
2. Чтобы избежать атаки противника и заставить его принять положение, удобное для вашей контратаки, ключевыми должны быть движения ног, перенос веса тела и повороты корпуса.
3. Для максимального эффекта используйте вращение всего корпуса, а не движения его отдельных частей.
4. Если земля под ногами неровная, ухабистая или скользкая, вы не всегда сможете двигаться так, как хотелось бы. Может оказаться, что перенос веса тела и повороты бедер - это всё, что возможно в таком случае. Не слишком увлекайтесь работой ног.
5. В каратэ ваше тело может эффективно действовать только если оно устойчиво, т. е. когда, нанося удар, вы крепко опираетесь на ноги и находитесь в равновесии.
6. Для максимального эффекта согласовывайте свои блоки и удары по "целевым" участкам тела противника с перемещениями, поворотами и переносом веса.
7. Не противопоставляйте превосходящей силе противника только силу, а старайтесь гармонично уравновесить её и направить выгодным для себя образом.
8. Старайтесь наносить удары по жизненно важным точкам, а не по крепким участкам тела.
9. После нанесения ударов по уязвимым местам противника не упускайте его из поля зрения, будьте готовы к возможному продолжению его атаки.
10. Нанося повреждение противнику, проявляйте благоразумие. Степень повреждения должна соответствовать конкретной ситуации.

Клинообразный блок
Применяется от атаки на верхнем уровне, когда противник пытается схватить вас обеими руками за воротник или за шею. Этот блок отклоняет в стороны атакующие руки противника, открывая его корпус для быстрой контратаки. Выполняется из передней или задней стойки с прямым положением корпуса. В этом блоке руки открыты или сжаты в кулаки, ими одновременно ударяют изнутри по атакующим рукам противника.

Клинообразный блок выполняется в устойчивой фронтальной стойке - передней (около 60 % веса тела на передней ноге) или задней (около 70% веса тела на задней ноге). Ступни напряжены, пятки стоят на полу. На иллюстрациях показан клинообразный блок, применяемый при попытке удушения. Поднимите обе руки вверх, образовав ими треугольный клин между руками атакующего противника. Руки открыты или сжаты в кулаки. Не разводя ладони, сильно ударьте жесткими наружными краями рук изнутри по рукам противника между его запястьями и локтями.

Остановив руки противника, сразу же вытягивайте свои руки вперед-наружу. При этом ваши руки должны быть согнуты в локтях, а грудные мышцы - напряжены.

В рассматриваемой ситуации от противника можно ожидать удара ногой или коленом. Выполняя клинообразный блок, нужно внимательно следить за противником, чтобы не пропустить удар в пах. Если блок выполнен успешно, то противник теряет равновесие и его удар ногой или коленом будет неэффективным.

Ещё раз обратите внимание на эти Основные положения:
1. Не допускайте недооценки противника. Всегда исходите из того, что он опасен.
2. Чтобы избежать атаки противника и заставить его принять положение, удобное для вашей контратаки, ключевыми должны быть движения ног, перенос веса тела и повороты корпуса.
3. Для максимального эффекта используйте вращение всего корпуса, а не движения его отдельных частей.
4. Если земля под ногами неровная, ухабистая или скользкая, вы не всегда сможете двигаться так, как хотелось бы. Может оказаться, что перенос веса тела и повороты бедер - это всё, что возможно в таком случае. Не слишком увлекайтесь работой ног.
5. В каратэ ваше тело может эффективно действовать только если оно устойчиво, т. е. когда, нанося удар, вы крепко опираетесь на ноги и находитесь в равновесии.
6. Для максимального эффекта согласовывайте свои блоки и удары по "целевым" участкам тела противника с перемещениями, поворотами и переносом веса.
7. Не противопоставляйте превосходящей силе противника только силу, а старайтесь гармонично уравновесить её и направить выгодным для себя образом.
8. Старайтесь наносить удары по жизненно важным точкам, а не по крепким участкам тела.
9. После нанесения ударов по уязвимым местам противника не упускайте его из поля зрения, будьте готовы к возможному продолжению его атаки.
10. Нанося повреждение противнику, проявляйте благоразумие. Степень повреждения должна соответствовать конкретной ситуации.

Сбивающий блок

Применяется от удара по лицу. Удар противника сбивается в сторону за счёт удара рукой, при этом создаётся благоприятная возможность для контрудара. Блок выполняется в передней фронтальной или полуразвернутой стойке любой рукой как с внутренней, так и наружной стороны по отношению к атакующей руке противника.

Сбивающий блок следует выполнять со стороны стоящей впереди ноги, несущей около 60 % веса тела. Ступни напряжены, пятки стоят на полу. На фото показан сбивающий блок с внутренней и внешней стороны по отношению к атакующей руке противника. Сделайте маховое движение рукой сбоку по короткой дуге, при этом ладонь открыта, пальцы вместе, большой палец согнут и плотно прижат к основанию указательного пальца. Не разгибая локоть, резко ударьте основанием ладони, запястьем или ребром ладони по ударяющей руке противника в любом месте запястья, отклоняя его удар в направлении к своей дальней ноге. Обратите внимание на сопровождающий сбивающее движение поворот бёдер. Одновременно с блоком отведите назад вдоль корпуса другую руку, разворачивая её ладонью вверх, у бедра сожмите её в плотный кулак для подготовки к следующему контрудару.

Прижимающий блок

Это блок от удара в пах или в живот за счёт удержания на месте ударяющей конечности противника с одновременным контрударом. Выполняется в передней фронтальной или полуразвернутой стойке любой рукой. Движение в основном направлено вниз и вперёд по ударяющей руке противника. Прижимающий блок следует выполнять со стороны стоящей впереди ноги, несущей около 60 % веса тела. Ступни напряжены, пятки стоят на полу. Рука согнута в локте чуть больше, чем на 90 градусов, ладонь плотно сжата в кулак. Рука с силой выводится вперёд и немного вниз, воздействуя на ударяющую руку противника в любом месте от бицепса до запястья. Для контакта используйте внешнюю твёрдую поверхность запястья и предплечья. Одновременно с давлением отведите другую руку вдоль корпуса, поворачивая её ладонью вверх, у бедра сожмите в плотный кулак для последующего контрудара. Движение можно усилить за счет поворота бёдер. Во время выполнения блока напрягите грудные мышцы.

Блок основанием ладони

Применяется от ударов на уровне паха и немного выше из передней фронтальной или полуразвернутой передней стойки любой рукой. Этот блок должен воздействовать только на верхнюю или боковую поверхность ударяющей руки противника. Блок выполняется со стороны стоящей впереди ноги, несущей около 60 % веса тела. Ступни напряжены, пятки стоят на полу. Сверху показан блок основанием ладони сверху по предплечью и кисти ударяющей руки противника. Произведите толчковый удар рукой по прямой вперёд-вниз, рука согнута в запястье под прямым углом ладонью вперёд, пальцы согнуты в суставах второй фаланги. Используя в качестве ударной поверхности основание ладони, нанесите жёсткий удар по атакующей руке противника в любой точке предплечья. Одновременно отведите другую руку назад вдоль корпуса, поворачивая её ладонью вверх, и у бедра сожмите в плотный кулак для контрудара. Для большей эффективности движения используйте поворот бёдер. Обратите внимание, что этот блок направлен точно вперед и заканчивается по вертикальной оси тела.

Внизу показан блок основанием ладони по боковой части ударяющей руки противника. Он похож на блок сверху, но движение рукой направлено более или менее параллельно полу и встречает предплечье противника сбоку. Во время выполнения этого блока напрягайте грудные мышцы (См. иллюстрации)..

Блок скрещенными руками (Х-образный блок)

Применяется от ударов в голову или в область живота и паха из передней фронтальной или полуразвернутой стойки. Согласованно используются обе руки. Этот блок может быть направлен вверх или вниз.

Блок скрещенными руками выполняется из крепкой стойки, где около 60 % веса приходится на переднюю ногу. Ступни напряжены, пятки стоят на полу. На иллюстрациях показан блок вверх от удара по лицу. Сделайте толчковое движение обеими руками (обычно левая рука - перед правой, если вы правша) вперёд и вверх по прямой линии, кулаки плотно сжаты. Направьте руки на нижнюю часть бьющей руки противника в любую точку возле запястья, подхватывая его руку своими скрещенными руками. Продолжайте отводящее движение вверх, но не выше уровня макушки своей головы. Обратите внимание, что блок скрещенными руками выполняется на расстоянии примерно в 30 см от головы, а локти не выступают за боковые линии корпуса. Ниже на иллюстрациях показан блок вниз от удара ногой в пах или в область живота. Сделайте толчковое движение обеими руками (обычно у правши правая рука находится поверх левой) вперёд и вниз по прямой линии, кисти плотно сжаты в кулаки. Блок направлен на верхнюю сторону ударяющей ноги противника в любой точке голени,нога зажимается между вашими скрещенными руками. Обратите внимание, что блок завершается на расстоянии около 30 см от средней части корпуса, а верхняя часть корпуса при этом не наклоняется вперёд. Локти не выступают за боковые границы тела. Во время выполнения блока напрягайте грудные мышцы.

Помните про эти Основные положения
1. Не допускайте недооценки противника. Всегда исходите из того, что он опасен.
2. Чтобы избежать атаки противника и заставить его принять положение, удобное для вашей контратаки, ключевыми должны быть движения ног, перенос веса тела и повороты корпуса.
3. Для максимального эффекта используйте вращение всего корпуса, а не движения его отдельных частей.
4. Если земля под ногами неровная, ухабистая или скользкая, вы не всегда сможете двигаться так, как хотелось бы. Может оказаться, что перенос веса тела и повороты бедер - это всё, что возможно в таком случае. Не слишком увлекайтесь работой ног.
5. В каратэ ваше тело может эффективно действовать только если оно устойчиво, т. е. когда, нанося удар, вы крепко опираетесь на ноги и находитесь в равновесии.
6. Для максимального эффекта согласовывайте свои блоки и удары по "целевым" участкам тела противника с перемещениями, поворотами и переносом веса.
7. Не противопоставляйте превосходящей силе противника только силу, а старайтесь гармонично уравновесить её и направить выгодным для себя образом.
8. Старайтесь наносить удары по жизненно важным точкам, а не по крепким участкам тела.
9. После нанесения ударов по уязвимым местам противника не упускайте его из поля зрения, будьте готовы к возможному продолжению его атаки.
10. Нанося повреждение противнику, проявляйте благоразумие. Степень повреждения должна соответствовать конкретной ситуации.

Нижний блок

Применяется от удара в пах или в живот, останавливает удар противника или изменяет его направление, создавая благоприятную возможность для контрудара. Выполняется из передней фронтальной или полуразвернутой стойки любой рукой с внешней или внутренней стороны по отношению к атакующей конечности противника.

Этот блок особенно эффективен от ударов ногами, хотя его применение этим не ограничивается. Нижний блок выполняется со стороны стоящей впереди ноги, которая несёт около 60% веса тела. Ступни напряжены, пятки стоят на полу. Блокирующая рука сгибается вдоль корпуса так, что кулак оказывается у противоположного уха (ладонью вверх). Другая рука, сжатая в крепкий кулак, удерживается перед корпусом. Резко опустите кулак блокирующей руки по диагонали вниз, разворачивая его тыльной стороной от себя. Жестко встретьте удар любой части ноги противника, например, внутренней стороны лодыжки или голени, используя в качестве ударной поверхности наружную часть предплечья около запястья. Одновременно другая рука отводится назад вдоль корпуса, разворачиваясь ладонью вверх, у бедра она сжимается в плотный кулак для последующего контрудара. Во время выполнения блока напрягайте грудные мышцы. Нижний блок, направленный на наружную сторону, который выполняется так же, как и блок с внутренней стороны.Во время выполнения блока напрягайте грудные мышцы.

И еще раз напоминаем: Основные положения
1. Не допускайте недооценки противника. Всегда исходите из того, что он опасен.
2. Чтобы избежать атаки противника и заставить его принять положение, удобное для вашей контратаки, ключевыми должны быть движения ног, перенос веса тела и повороты корпуса.
3. Для максимального эффекта используйте вращение всего корпуса, а не движения его отдельных частей.
4. Если земля под ногами неровная, ухабистая или скользкая, вы не всегда сможете двигаться так, как хотелось бы. Может оказаться, что перенос веса тела и повороты бедер - это всё, что возможно в таком случае. Не слишком увлекайтесь работой ног.
5. В каратэ ваше тело может эффективно действовать только если оно устойчиво, т. е. когда, нанося удар, вы крепко опираетесь на ноги и находитесь в равновесии.
6. Для максимального эффекта согласовывайте свои блоки и удары по "целевым" участкам тела противника с перемещениями, поворотами и переносом веса.
7. Не противопоставляйте превосходящей силе противника только силу, а старайтесь гармонично уравновесить её и направить выгодным для себя образом.
8. Старайтесь наносить удары по жизненно важным точкам, а не по крепким участкам тела.
9. После нанесения ударов по уязвимым местам противника не упускайте его из поля зрения, будьте готовы к возможному продолжению его атаки.
10. Нанося повреждение противнику, проявляйте благоразумие. Степень повреждения должна соответствовать конкретной ситуации.

Подхватывающий блок

Применяется от ударов ногами в пах или в область живота, а также для выведения противника из равновесия и нанесения последующего контрудара. Выполняется из передней фронтальной или полуразвернутой стойки. Используются обе руки (согласованно). Более эффективен блок с внутренней стороны.

Подхватывающий блок выполняется со стороны стоящей впереди ноги, которая несёт около 60 % веса тела. Ступни напряжены, пятки стоят на полу. Подхватывающий блок с внутренней стороны показан на иллюстрациях. Когда противник бьёт ногой, ваша рука выполняет быстрое круговое движение и подхватывает ногу противника немного вверх и в направлении удара - за лодыжку "лодочкой". Другая рука жёстко толкает колено противника вниз по диагонали и немного изнутри.

Для усиления воздействия туловище разворачивается в направлении толчка. В момент контакта толкающей руки и колена противника напрягите грудные мышцы. На рисунках подхватывающий блок показан с разных сторон.

( К схеме:) Область лица: Передняя часть кулака; основание ладони; тыльная часть кулака; колено; носок (подушечка пальцев) ноги; подъём свода стопы; ребро ладони (рука-нож); локоть; рука-копьё. Внутренняя часть запястья: Тыльная сторона кулака; основание кулака ; ребро ладони; предплечье. Подбородок: Передняя часть кулака; тыльная часть кулака; основание ладони; локоть; основание кулака; носок (подушечка пальцев) ноги. Ключицы: Основание кулака; ребро ладони; локоть. Почки: Ребро ладони; тыльная часть кулака; основание кулака; основание ладони; передняя часть кулака; локоть. Пах: Передняя часть кулака; локоть; тыльная часть кулака; колено; боковая часть кулака; основание ладони; Подъём стопы: Пятка; наружный край (ребро) стопы. Висок: Передняя часть кулака; локоть; тыльная часть кулака; колено; боковая часть кулака; основание ладони. Основаниезатылка: Боковая часть кулака; ребро ладони; локоть. Верхняя часть спины: Ребро ладони; основание кулака; локоть. Солнечное сплетение: Передняя часть кулака; основание ладони; тыльная часть кулака; локоть; основание кулака; рука-копьё; носок (подушечка пальцев) ноги. <Плавающие> рёбра: Передняя часть кулака; основание ладони; тыльная часть кулака; локоть; основание кулака. Коленные чашечки: передняя сторона голени; боковая часть стопы. Передняя сторона голени: боковая часть стопы; пятка.

Оглавление