Не пренебрегай тринадцатью позициями.

Источник мин¹ и и находится в пояснице (нижней части спины).

Обрати пристальное внимание на изменения от пустого к полному

И от полного к пустому.

В теле ци везде.

Она не неуклюжа.

Она не застойна.

Если в покое все еще есть движение,

И в движении ты все еще сохраняешь покой,

То неважно, как противник атакует,

Ты сумеешь отразить,

И противник подумает что сам бог тебе помогает.

Сердечно проникни в понимание применения каждого движения.

Сумеешь это сделать- взглянешь назад

И поймешь, что это было легко.

Усилия, которые ты приложил

Не были пустой тратой времени.

Все время обращай внимание на поясницу.

Если живот совершенно расслаблен,

Ци может подняться по спине вверх.

Если копчик центрирован,

Шэнь может подняться к голове.

Тело, легкое и гибкое,

Кажется подвешенным за макушку головы.

Рассмотри сказанное внимательно

И способность "Сгибаться, Расширяться, Открываться, Закрываться"

Прийдет естественно.

Чтобы войти в дверь

И быть приведенным на путь,

Тебе нужно устное руководство.

Но гун-фу приходит через практику.

Метод: самоизучение.

В теле и и ци- правители- командуют,

Мускулы и кости- подчиненные- слушаются.

Что является целью всего этого -

Продление жизни, вечная весна.

Песня! Песня! Всего лишь 140 иероглифов,

Но каждый содержит истину и ничего не упущено.

Если не проникнешь глубоко в сказанное, то только потратишь свое время и глубоко пожалеешь об этом.

1 - Иероглиф мин обозначает царского командующего, а также судьбу, фатум, выпадающие человеку или длительность и количество жизненных сил, имеющихся в распоряжении человека ...жизнь (мин) есть также сверх-индивидуальное, в том, что человек должен лишь просто принять свою судьбу; это не проистекает из его сознательной воли.