Я изучал тайчжи-чуань (далее везде тайчжи) в течении восеми лет у профессора Ян Чжэньфу из провинции Юн-мень. Поскольку я не схватывал все на лету, то если я имел какие-либо сомнения, я задавал ему много вопросов, на которые он каждый раз подробно отвечал. Однажды в течении этого периода профессор отправился на юг и я имел возможность изучать тайчжи под руководством Шаохоу в течении трех месяцев и также сумел выучить что-то от него. В 1925г. я приехал в Шанхай и основал школу тайчжи-чуань Чжи Цзоу и начал преподавание тайчжи. Когда я начал преподавание, немногие слышали даже название, но в течении четырех лет тайчжи стало очень популярным. Те, кто хотел изучать воинские искусства, изучали тайчжи и те, кто хотел преподавать воинские искусства, преподавали тайчжи. Некотрые говорят, что я был первым человеком, который принес тайчжи на юг; возможно, но я не могу сказать этого наверняка.
Тайчжи укрепляет народ и страну. Но если она станет забавой, отклонившейся от своего первоначального духа или распространятся, без усвоения принципов или же смешиваться с другими вещами, это вызовет потерю важной части учения, и тогда будет чем озаботится. Поэтому, я взял то, что выучил от профессора Яна и изложил это в книге, для тех, кто интересуется тайчжи. Я писал только о том, что я знаю. Я получал много писем от людей, которые просили научить их тайчжи по почте. Как можно выучить тайчжи по почте? К тому же, тайчжи непрерывно и кругообразно, поэтому передается лично. Это непонятно: как можно вообще выучить это по почте? Давно Су Сяньпин преподавал упражнение из 37 отдельных позиций. Сейчас, следуя этой идее, я избрал некоторые важные позиции, которые можно практиковать по книге и дал подробные объяснения, которые облегчат понимание. Хотя позиции и не связаны, книга поможет в укреплении здоровья и достижении долголетия.