В: Тайчжи то же, что и древнее дао-инь?
О: Дао-инь включает в себя даосские дыхательные техники и упражнения, такие как "висящий медведь", "летящая птица" и "Игры Пяти Зверей" Хуа То, прообразом которых послужили движения диких животных и птиц. (Тайчжи имеет определенные позиции с названиями ШАГНУТЬ НАЗАД ОТТОЛКНУТЬ ОБЕЗЬЯНУ и ПОГЛАДИТЬ ГРИВУ ЛОШАДИ.)
Тайчжи развивает противоположность вещественного и невещественного, а также открытие и закрытие, которые автоматически регулируют дыхание. Это восхитительное упражнение для всего тела- медленное, ровное и уравновешенное. Поэтому дыхание естественно глубокое и долгое, и не нуждается ни в каком управлении. Дао-инь похоже в этом отношении- открытие и закрытие тела устанавливает дыхание. Однако, такие упражнения, как И-Чжинь Чжин и Ба-дуа Чжинь воздействуют только на определенные части тела, тогда как тайчжи в равной степени развивает все части тела и подчеркивает значение продления жизни. Даосский текст Цань Тунчи говорит " Ослабь тело и оставь его в пустой комнате". Важная фраза "ослабь тело" сходна с указанием на "полное расслабление" в тайчжи. Когда вы ослабляете тело и расслабляетесь, чи естественно погружается в дань-тянь. Но когда вы используете силу, вы не можете достигнуть этого естественного состояния. Люди, которые используют силу, не могут получить пользу от занятий тайчжи. Внешне их позиции могут выглядеть неплохо, но их постигла неудача в освоении внутренних аспектов искусства.
В: Как следует дышать в тайчжи?
О: Дыхание зависит от движения открывающегося и закрывающегося тела. Вдох при открытии, выдох при закрытии. Ли Ию писал, что "поскольку вдох может естественно поднять и лишить оппонента корней, выдох также может естественно погрузить и также испустить (фа-фан) в него энергию". Во время вдоха чи проникает внутрь тела, но выполняет поднятие, а во время выдоха чи выходит, но погружает, поскольку дыхание тайчжи основано на дородовом (сянь тянь) чи. Вот поэтому тайчжи является видом медитации. Такое упражнение определенно сохраняет ваше тело здоровым. Тайчжи ищет покоя в движении и может существенно помочь медитации. Большинство людей рассматривают тайчжи только как воинское искусство и не знают об этом аспекте.
В: В чем смысл использования слова тайчжи в названии тайчжи-чуань?
О: Тайчжи есть круг, ВЕЛИКИЙ ПРЕДЕЛ, в котором инь и ян смешиваются. Тайчжи чуань стремится к округлости везде и всюду, и к разделению инь и ян, вещественного и невещественного; по этой причине имя тайчжи использовано для воинского искусства. Но это только определяет форму (ти) и применение (юн). Практикуя тайчжи учатся использовать дородовое чи чтобы усилить дух (шэнь) ввиду этого использования тайчжи, для того чтобы произвести золотую пилюлю. Это лучше чем сидячая медитация.
В: Можно ли практиковать традиционную медитацию и тайчжи одновременно?
О: Совместное выполнение может быть полезно для вашего здоровья, но вы также можете ошибиться в области медитации и повредить себе. Если вы хотите заниматься и тем и другим, но у вас нет учителя по медитации, используйте принципы тайчжи везде, сидите прямо, глаза закрыты, руки сложены на пупке, уши слушают, а вы концентрируетесь.
В: Вы находитесь в трансе, когда практикуете тайчжи?
О: Может быть, но занимаясь традиционной медитацией сложнее концентрировать ум чем в тайчжи. Когда внутри вас мир, и ваше дыхание спокойно, то все и вся во вне забыты. Это так замечательно, что я не могу это описать.