Используйте синь1, чтобы кругообращать ци и заставить ее погрузится. Только тогда ци может проникнуть в кости.

Используйте ци для того, чтобы двигать тело, которое должно двигаться ровно. Только тогда тело сумеет с легкостью делать то, что ум желает.

Если вы способны поднять свой дух, тогда не стоит беспокоится о своей неповоротливости. Это и называется "быть подержанным за макушку головы".

Если и2 и ци сконцентрированы и хорошо скоординированы, тело проворно, то ты поймешь чудо округлости и быстроты движений. Это называется "способность чередовать пустое и полное". Когда освобождаешь цзинь, оставайся спокойным, глубоко расслабленным и сосредоточись на одном направлении. Если тело прямое, центрированное и находится в удобном положении, то будешь способен защищаться на всех восеми сторонах (т.е. в любом направлении).

Двигай ци сквозь тело, как будто продеваешь нить через жемчужину с девятью изгибами и тогда куда бы она не шла, она идет беспрепятственно. (Это как раз и имеется в виду когда говорят " В теле ци везде.")

Работай над ци как если бы закаливал сталь, сделай ее сильной, но не хрупкой.

Видом походи на сокола, готового схватить кролика, а духом будь подобен бдительной кошке, караулящей мышку. В покое будь как гора, двигайся, как великая река.

Сохраняй цзинь- натяни лук. Освободи цзинь- выпусти стрелу. В кривизне ищи прямое. Перед тем, как освободить энергию, нужно сначала ее запасти. Сила освобождается по спине. Шаги следуют изменениям тела. Принять (отразить) суть освободить (атаковать), освободить суть принять. В прерывистости все еще есть непрерывность.

Когда идешь вперед или назад, открывай и закрывай квадрат [тело и суставы сгибаются]. Продвигаешься или отступаешь- изменяйся и поворачивайся [тело и поясница поворачиваются].

Только после того, как станешь предельно податливым, можешь стать предельно твердым. Только тогда, когда знаешь как вдыхать и выдыхать, можешь двигаться с предельным проворством и живостью.

Непрестанно взращивай ци- это не принесет вреда. Накапливай и сохраняй цзинь в изгибах и у тебя всегда будет избыток.

Синь есть командир, ци- флаг, а поясница- древко3.

Сначала ищи растягивания и вытягивания, затем ищи уплотнения и сжатия. Только тогда научишься распознавать все виды движений.

Говорится "если другой не движется, то не двигайся и ты, если другой едва двинулся, ты двигаешься первым."

Цзинь кажется мягким, но это не так. Она близка к тому, чтобы проявить себя, но не проявляет. Хотя цзинь может потерять контакт, и никогда его не теряет.

Говорится " сначала в синь (ум), затем в теле. Если живот расслаблен, тогда ци может собираться в костях".Дух спокоен, тело расслаблено- помни об этом в каждом движении.

Запомни, когда движешься, нет такой части тела, которая не движется. В покое нет такой части тела, которая не была бы в покое.

Тянуть, толкать, приходить, уходить- ци прилипает к спине и собирается в позвоночнике.

Внутренне сделай чжин шэнь (умственный дух) твердым, а внешне выказывай спокойствие и мир.

Шагай как кошка, держи цзинь, как будто вытягиваешь шелковую нить из кокона.

В теле, сосредоточивай и на чжин шэнь (умственном духе), а не на мускульной энергии. Если и сфокусирован на мускульной энергии, то будешь вялым. Те кто сильные, не имеют реальной силы. Те, кто не имеют мускульной силы, суть чистая сталь.

Ци подобно колесу, поясница подобна оси.


1 - Синь-сознающий, ощущающий дух, пребывает в сердце и есть место эмоционального самосознания.

2 - И- сила намерения, основной дух, небесное сердце, лежит между двумя глазами. Место небесного сознания.

3 - Поясница здесь включает и позвоночный столб. (Ван Еннинь)